Meditações (Contemplação)

Shivarátri - julho 2020

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O áudio abaixo tem a finalidade de auxiliar no treinamento de Contemplação (Dhyána). Sugiro fazê-lo duas vezes ao dia durante um mês sem variar o objeto de observação (que pode ser o som, a imagem da chama de uma vela ou a própria respiração). 

ÔM NAMAHÁ

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